반응형 다이어트6 소주 한잔... 다이어트 때문에 그런건지 오늘은 아침부터 기분도 울쩍하고 만사가 다 귀찮은 그런날 이네요... 안녕하세요 하은 파더 입니다... 요새 사과 다이어트를 하다 보니 아침에 사과 1개 점심에 사과 1개 계란 2개반 고구마 3-4개 저녁 금식 이렇게 월요일부터 먹다 보니 살도 급격하게 빠지기는 하지만 먹고 싶은걸 맘껏 못 먹다 보니 기분도 꿀꿀하고 울쩍하고 몸에 힘도 없고 그러네요 ㅠㅠ 낮술에 소주 한잔이 떠오르는 그런 날입니다... 대한민국 화이팅!!! 2022. 11. 24. 간만에 운동 기록.. 안녕하세요 하은파더 입니다. 매일 운동은 가지만 최근엔 기록을 안남겨서요.. ㅎㅎ 오랜만에 기록을 남겨 보려고 합니다.. 운동한지 벌써 6개월차.. 몸무게는 초기 108kg 에서 지금은 98kg 가 됐지만 정체기가 온건지 이 이상 빠질 생각을 안하네요 ㅎㅎ 초기엔 유산소 위주로만 운동을 많이 하다가.. 최근 들어서 유산소는 거의 안하고 웨이트(근력운동) 위주로만 해서 그런지 완전 정체기네요 ㅎㅎ 살이 아예 안빠집니다.. 하루에 1일 1식으로 아침에도 안먹고 커피 한잔 마시고 점심엔 정말 먹고 싶은 만큼 든든하게 먹고 저녁에는 단백질 두유 하나 마시는데... 정말 징하게 안빠지네요... 그래서 이번엔 유산소를 많이 하고 근력운동을 조금 적게 하고 체중계에 올라가도 그대로 98kg ㅎㅎㅎㅎ 이제 곧 점심 시.. 2022. 6. 23. 평생 해야 하는 다이어트... 다이어트 시작한지 벌써 근 50일차... 운동을 열심히 한다 한다 해도 정체기 인지 살이 안빠지네요.. 최초 시작 108kg 현재 몸무게 99-100kg 왔다리 갔다리.. 하루에 최소 1시간 30분 이상 운동을 하는데 유산소는 거의 안하고 웨이트(근력 운동)만 해서 그런지 근육량은 늘어나는거 같은데 살이 정말 안빠지네요... 어제 스케쥴의 결과치... 목표치 90kg 까지 가야 되는데 갈수 있을까 싶네요... ㅎㅎㅎㅎ 여러분들중 다이어트 하시는분들은 과연 성공 하셨나요..?? 2022. 2. 24. 다이어트 시작 27일차... 키 182cm 몸무게 98kg 초기 운동 시작 108kg 내 나이 40 108kg으로 살면 절대 안되겠다 싶어서 다이어트 시작. 1일 1식으로 식사후 아침 저녁 굶고 유산소 위주로 하루에 최소 1시간 30분 이상씩 운동을 하다 보니 10키로 정도 빠졌다.. 친형과 같이 운동을 다니다 보니.. 요새는 유산소 보단 웨이트 위주로만 집중 운동을 하다보니 몸무게 숫자가 줄지도 않고 늘지도 않고 계속 그대로다... 남들 다 하는 비포 --> 에프터 사진좀 찍고 싶은데.. 근육량이 늘어나는건지 변화가 없다... 변화가 없으니 점점 운동이 재미가 없어진다.. 그래도 할껀 해야지.. 어제도 열심히 등부위와 팔부위 바짝 태우고 집으로... 오늘은 혼자 운동 가는날.. 간만에 유산로 바짝 지방좀 태워야 겠다... 2022. 1. 27. 이전 1 2 다음 반응형
